短期ダイエット方法　食事

ダイエットに挑戦すると
お腹いっぱいに食べるのに勇気がいりますよね。

でもそれまでお腹いっぱい食べていたのに、
いきなり腹八分目にするのは無理です。

我慢してもどこかでリバウンドしてしまうのが落ちです。

そこで私の場合は、週に一回腹いっぱい食べることにしました。

腹12分目ぐらい

ラーメン二郎に行くんですね。

このラーメン、知っている人は知っていますが、
ラーメンの種類は一つ。

違うのは多いか少ないかだけ。

つまり小か大

この小が一般的なラーメンの3倍くらいあります。ｗ

私はどちらかというと大食いなのですが、
二郎ラーメンだけは毎回食べた後にその日の夕飯が入りません。

この週一回の腹いっぱいを経験すると。

腹いっぱいは週一回で十分って気になります。（特に食べた直後）

だれか忘れてしまいましたが、世界的な声楽家が、
年に一回だけ、祭りに参加して大声を出して発散するというのを聞いたことがありますが、
あれと似ているかもしれません。

息抜きは必要です。

ただ、二郎の場合、食べた後は一時的に1キロ以上増えてしまうので、
戻すのに苦労します。ｗ