短期ダイエット　成功談

ダイエットに本腰入れて取り組んでると実感するようになると、
ダイエット方法に対するアンテナが敏感になってきます。

折しも、80歳でエベレストに初登頂に成功した
三浦雄一郎さんのニュースがメディアで騒がれていたので、
その健康法は何だろうと、三浦さんの本も何冊か読んでみました。

びっくりしたのが、65歳の時に受けた健康診断でメタボ、糖尿、高血圧などのレッドカードを医師から宣告されて、そこから70歳でのエベレスト登頂を決意されたというのには驚きました。

三浦さんの場合は、もちろん若かりし頃からの基礎体力があっての偉業なのですが、
何歳になっても捨てたもんじゃないなーと勇気づけられました。

その本で私が即実践したのがアンクルウェイトです。

三浦さんいわく、
ウォーキングは健康に良いが、一定のところで限界がある。
その限界を超えるためにはさらに体に負荷をかけるのが良いらしいのです。

確かに同じ歩くのでも、ウェイトをつけるのとそうでないのとでは結果は違いますよね。

ちなみに最初はいきなり重いものではなく、500gからがいいということで
それに従いました。

右が500g、左が1キロのアンクルウェイトです。

現在は1キロに増量しています。（・∀・）b

1キロのウェイトを装着した状態。
すそは下げるとほとんど目立ちません。

持ってみると分かるんですが、たかが500gとバカにしていたのですが、
これが意外と重いんですね。

同時に、1キロやせるというのがどのくらい大変なのかも実感。
痩せる＝その分の体重負荷が減るから足への負担も減るよねといったポジティブな気持ちも出てきました。