寝つきを良くする方法
夜布団に入っても寝つきが悪い。かと思ったらせっかく寝れたと思ったら睡眠が浅くて夜ふと目がさめてしまったり。そんな悩みを抱える方は多そうです。
寝る前にゆっくりお風呂に使ったり、1時間前に軽いストレッチをして体温を上げたり、寝る3時間前の食事を控えたりと、寝つきをよくする方法はいろいろありますね。
私が毎日試しているのがこれ。
養命酒です。
生薬というのはあまりなじみがありませんが、第2類医薬品です。
これを飲むようになってから不思議と寝つきがよくなりました。
味自体は好きじゃないですが、結局のところかれこれ1年半ぐらいリピ継続中です。
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